奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
枕頭選購方向二：寬度 枕頭的功用不只為了支撐頭部，同時也需要顧及頸椎及肩膀。 因此肩膀較寬的人，相對要選擇較寬的枕頭，才能有效地進入好眠。 枕頭怎麼選最適合自己的寬度呢？ 檢測方式很簡單，就是枕頭寬度至少須與肩膀同寬，讓人在入睡時翻來覆去、都不會從枕頭上掉下來；且枕頭上緣務必保留高過頭頂的空間，枕頭才能完整守護頭部喔! 枕頭選購方向三：軟硬度 挑選枕頭的軟硬度，相當於辨別枕頭支撐力的高低! 過軟的枕頭雖然一開始躺來十分舒適，但久了容易扁塌影響枕高，使肩頸感到疲勞；但若挑選太硬的枕頭，不僅睡起來不舒服，也同樣有肩頸痠疼的問題。 軟與硬沒有絕對的完美值，但以挑選指南來說，建議可以測試躺在枕頭上翻身時是否費力且困難？ 只要變換姿勢時順暢無礙，就會是適合你的枕頭了! 枕頭選購方向四：舒適度
位於 釣魚台列嶼 西側的釣魚臺周邊海域基本上由於大陸棚的緣故，平均水深約100公尺到150公尺（328英尺到492英尺），而在南端與琉球群島之間則隔著深2,000多公尺的 沖繩海槽 [113] [114] 。. 作為釣魚台列嶼中面積最大的 島嶼 ，釣魚臺其外觀略呈現番薯形，東西長 ...
作為星座專家，很多人會問我各式各樣的問題，其中最常被問的是：「哪個星座是最好的星座」、「最差勁的是哪個星座」？ 我當然歡迎各種提問，但還是要強調： 「星座沒有好壞之分」 ：在占星、塔羅牌占卜、茶葉占卜等等神秘世界，事情並不是非黑即白，而是各有差異。 黃道十二宮的每個星座都是強大而重要的存在，星座中的四象：風、火、水、土象共存創造了黃道十二宮，展現了你天生的獨特性格。 星座其實是一門極其複雜的學問，但占星術的最基本原則是圍繞著12個人們耳熟能詳的星座構成的。 數千年來，每個星座各自形成了自己的「小宇宙」，像是神話、動物、顏色及特色等等。 每個星座發展出各自的特性，各有優勢及弱點。
禁忌二：廁所門不能正對房間門. 從這裡，就衍生出廁所風水第二大禁忌，即廁所門不能正對房間門。. 如果真有此情況發生，最好是把廁所門和房間門都關起來，不要讓它們相對。. 即使沒辦法這樣做，最低限度也要讓廁所保持乾淨。. 有些人會說，家人就是 ...
爐灶與冰箱屬相克之物， 因為在五行風水之中， 冰箱屬水， 爐灶屬火， 兩者若同在一處必定會有一方被削弱。 若陽宅廚房的冰箱開口正對瓦斯爐，則稱為「胃腸煞」。 居住其中者（尤指女主人），易有胃腸問題，甚至影響血液循環。 對門煞（又稱鬥口煞、口舌煞）最常見的就是房門與房門相對，造成口舌是非，家人感情薄；房門對到廚房門、浴廁門，則易使房間主人易有腸胃方面問題或身體疾病；對到大門更要小心引發官司糾紛。 5、冰箱不宜與灶台太近，灶台屬火，冰箱屬金，五行相剋，而且灶台工作時散發出來的是熱氣，冰箱打開時會放出冷氣，冷熱相激，對女主人的腸胃健康有影響，還可能引發家人之間的爭執。 冰箱風水化解: 冰箱正对着煤气灶，如何化解？ 冰箱可以放烹飪食材、吃不完的食物、想喝的冰飲……，已經是不可缺的電器之一了。
3C、生活小達倫 564 subscribers 1.8K views 7 months ago 前情提要： 從前從前我想把家裡的舊沙發給丟掉 *丟沙發影片 (裡面沒有牆壁被頂破的畫面)： ...more ...more 前情提要：從前從前我想把家裡的舊沙發給丟掉*丟沙發影片...
入住費用： 共分兩種方案。 第一種「押租金方案」須繳700萬~1,500萬元押租金，每月管理費1人16,500元、2人28,000元，合約有效期限10年。 第二種「短期租賃方案」保證金為30萬~60萬元，月租金及管理費合計為40,000元~80,000元。 伙食費： 依照實際用餐次數計算，每人每月約8,250元。 入住條件： 年滿50歲（配偶不在此限），無法定傳染病，行動自如且日常生活能自理者。 新光新板傑仕堡（新北板橋） 新板傑仕堡為新光人壽成立的酒店式公寓樂齡宅，距離板橋站、捷運新埔站步行距離約10分鐘。 每周提供客房打掃，含床單、毛巾更換。 房內有多項智慧裝置，如雲端居家照護系統、App智慧防控、語音管家等 ，浴室及廁所內配有緊急拉扣，遇突發狀況時，可呼叫櫃檯人員協助。
林的八字看感情，只能看日干的坐下戌土，戌中暗藏辛金正官，但是辛金无力克制旺而有力的甲木，正官不吉，所以其未来婚姻难以做成正室，只能做小。 年干、月干都透出甲木比肩与乙木劫财，并且甲乙均为忌神，先天有力，而比劫代表第三者与情敌，代表林志玲喜欢上的男人或者有家室，或者有固定的同居女人，然后林以第三者的身份介入，夺得那个男人。 由于比肩劫财为忌有力，辛金又无力克制甲木比肩，所以她一生都是在和别的女人分享其男人，无力独立占有一个男人，很难拥有稳定的婚姻。 辛金正官为忌，先天有力，所以她的命理当中会有较多的男人。
5公里多遠
